Svetovni dan osteoporoze
Danes, 20. oktobra, je svetovni dan osteoporoze. Gre za "tiho" bolezen, katere posledice vodijo v številne zlome kosti ali celo v invalidnost.
Za preprečevanje osteoporoze poznamo tri pravila :
- uravnotežena prehrana, ki dnevno zagotavlja dovolj kalcija in vitamina D,
- redna telesna dejavnost in
Poleg vitamina D in kalcija so za zdravje naših kosti potrebne še beljakovine, kalij, vitamini C, K, B6, B12, magnezij in cink.
Ali jih s hrano resnično prejmemo dovolj?
